शाजापुर के पुलिस लाइन परेड ग्राउंड में विश्व ध्यान दिवस के मौके पर रविवार को पुलिस अधिकारी-कर्मचारियों के लिए एक ध्यान और हार्टफुलनेस अभ्यास कार्यशाला हुई। इस कार्यशाला का मकसद पुलिस बल की कार्यकुशलता में बढ़ोतरी करना और तनाव प्रबंधन को मजबूत बनाना था। हार्टफुलनेस रिलैक्सेशन, ध्यान और प्रार्थना का कराया अभ्यास कार्यक्रम के दौरान पुलिस अधिकारियों और कर्मचारियों को हार्टफुलनेस रिलैक्सेशन, ध्यान और प्रार्थना का अभ्यास कराया गया। हार्टफुलनेस संस्था की प्रशिक्षक रजनी ने ध्यान, रिलैक्सेशन और हार्टफुलनेस पद्धति के लाभों को सरल और प्रभावी ढंग से समझाया। प्रशिक्षक रजनी ने बताया कि नियमित ध्यान अभ्यास से मानसिक तनाव कम होता है, एकाग्रता बढ़ती है और सकारात्मक सोच विकसित होती है। उन्होंने यह भी स्पष्ट किया कि मानसिक रूप से सशक्त और तनावमुक्त पुलिस बल न केवल अपने कर्तव्यों का बेहतर निर्वहन करता है, बल्कि आम नागरिकों के प्रति अधिक संवेदनशील और सहयोगात्मक व्यवहार भी सुनिश्चित करता है। हार्टफुलनेस ध्यान के कई प्रमुख फायदे बताए गए हार्टफुलनेस ध्यान व्यक्ति को मानसिक रूप से मजबूत, संतुलित और शांत बनाने में सहायक है, जिससे व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन दोनों में लाभ मिलता है। हार्टफुलनेस ध्यान के कई प्रमुख फायदे बताए गए। इनमें नियमित अभ्यास से मानसिक तनाव, चिंता और दबाव में कमी आना शामिल है। यह एकाग्रता और स्मरण शक्ति में वृद्धि करता है, जिससे मन शांत रहता है और निर्णय लेने की क्षमता बेहतर होती है। ट्रेनर बोले-हार्टफुलनेस मानसिक-शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है इसके अलावा, यह भावनात्मक संतुलन स्थापित करने में मदद करता है, जिससे क्रोध और चिड़चिड़ापन जैसी नकारात्मक भावनाओं पर नियंत्रण पाया जा सकता है। शांत और सकारात्मक मन से कार्यकुशलता में सुधार होता है, जिससे व्यक्तिगत प्रदर्शन बेहतर होता है। हार्टफुलनेस मानसिक एवं शारीरिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है, जिससे नींद अच्छी आती है और थकान कम महसूस होती है। यह जीवन और कार्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करता है, साथ ही संवेदनशीलता और सहानुभूति बढ़ने से रिश्तों में भी सुधार आता है।
