जरूरत की खबर- गर्मियों में कैसा हो स्किन केयर रूटीन:डर्मेटोलॉजिस्ट से समझें अपना स्किन टाइप और उसकी जरूरत, न करें ये 8 गलतियां

गर्मियों में कपड़े-खानपान के साथ स्किन की जरूरतें भी बदल जाती हैं। तेज धूप, पसीना और पॉल्यूशन स्किन पर सीधा असर डालते हैं। ऐसे में अगर आप सर्दियों वाला ही स्किन केयर रूटीन फॉलो करते हैं तो स्किन ऑयली, डल या एक्ने-प्रोन हो सकती है। दरअसल, गर्मियों में UV (अल्ट्रा वॉयलेट) किरणें और ह्यूमिडिटी स्किन बैरियर को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे टैनिंग, पिग्मेंटेशन और इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए ‘जरूरत की खबर’ में जानेंगे कि- एक्सपर्ट: डॉ. संदीप अरोड़ा, सीनियर कंसल्टेंट, डर्मेटोलॉजी, अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, दिल्ली सवाल- गर्मियों में स्किन केयर रूटीन बदलना क्यों जरूरी है? जवाब- ये सिर्फ एक ट्रेंड नहीं, बल्कि साइंस बेस्ड जरूरत है। इन कारणों से गर्मियों में स्किन केयर रूटीन बदलना जरूरी है- ज्यादा स्वेटिंग: UV रेज: डिहाइड्रेशन: सवाल- क्या हर स्किन टाइप के लिए स्किन केयर रूटीन अलग होता है? जवाब- हां, हर स्किन की जरूरत अलग होती है। हर स्किन की प्रॉब्लम अलग होती है। वह अलग तरीके से रिएक्ट करती है। इसलिए एक ही प्रोडक्ट और तरीका सब पर काम नहीं करता। नीचे ग्राफिक में देखें कि किस स्किन टाइप में कौन सी प्रॉब्लम ज्यादा होती है- सवाल- समर स्किन केयर रूटीन के कॉमन बेसिक स्टेप्स क्या हैं, जो हर स्किन टाइप पर अप्लाई होते हैं? जवाब- समर स्किन केयर रूटीन के बेसिक स्टेप्स नीचे ग्राफिक में देखें- सवाल- हर स्किन टाइप के हिसाब से गर्मियों का कंप्लीट स्किन केयर रूटीन क्या होना चाहिए? जवाब- नीचे स्टेप-बाय-स्टेप पूरा प्रोसेस देखें- 1. ऑयली स्किन सुबह रात वीकली ड्राई स्किन सुबह रात वीकली कॉम्बिनेशन स्किन सुबह रात वीकली सेंसिटिव स्किन सुबह रात वीकली सवाल- गर्मियों में स्किन ज्यादा ऑयली क्यों हो जाती है? जवाब- जवाब नीचे पॉइंटर्स में देखें- सवाल- क्या सर्दियों वाला स्किनकेयर रूटीन गर्मियों में फॉलो करना नुकसानदायक हो सकता है? जवाब- हां, क्योंकि दोनों मौसम में स्किन की जरूरत बिल्कुल अलग होती है। इसके लिए नीचे ग्राफिक से पहले सर्दी और गर्मी में स्किन की जरूरत की फर्क समझें- हर मौसम में स्किन की जरूरत अलग होती है। इसलिए जरूरत और प्रॉब्लम के मुताबिक केयर रूटीन भी बदलना जरूरी है। सवाल- गलत स्किनकेयर रूटीन अपनाने से किस तरह की स्किन प्रॉब्लम्स हो सकती हैं? जवाब- गलत स्किन केयर रूटीन कई तरीकों से स्किन को डैमेज कर सकता है। अगर आप सर्दियों वाला रूटीन गर्मियों में भी जारी रखते हैं तो इससे पिंपल्स से लेकर पिग्मेंटेशन तक की समस्या बढ़ सकती है। बाकी डिटेल नीचे ग्राफिक में देखें– समर स्किन केयर रूटीन से जुड़े कॉमन सवाल और जवाब सवाल– स्किन केयर रूटीन में लोग कॉमन गलतियां क्या करते हैं? जवाब– कॉमन गलतियां नीचे ग्राफिक में देखें– सवाल- दिन में कितनी बार फेस वॉश से मुंह धोना चाहिए? जवाब- दिन में दो बार मुंह धोना चाहिए। सुबह उठने के बाद और रात में सोने से पहले। सवाल- क्या दिन में 3-4 बार भी फेसवॉश से मुंह धो सकते हैं? जवाब- नहीं। ज्यादा मुंह धोने से- सवाल- क्या समर में टोनर लगाना जरूरी है? जवाब- यह एकदम अनिवार्य नहीं है। लेकिन मुंह धोने के बाद एल्कोहल फ्री टोनर लगाना स्किन के लिए फायदेमंद होता है। सवाल- मॉइश्चराइजर गर्मियों में भी लगाना चाहिए या नहीं? जवाब- हां, गर्मियों में भी मॉइश्चराइजर लगाना जरूरी है। यह हर स्किन टाइप के लिए जरूरी है क्योंकि- सवाल- गर्मियों में कितने SPF का सनस्क्रीन लगाना चाहिए? जवाब- सनस्क्रीन चुनते हुए अपनी डेली एक्टिविटी का ध्यान रखें- इनडोर जॉब (जो घर/ऑफिस में ज्यादातर समय बिताते हैं)- SPF30 सनस्क्रीन आउटडोर जॉब (जो धूप में ज्यादा रहते हैं)- SPF 50 सनस्क्रीन सवाल- सनस्क्रीन दिन में कितनी बार लगाना चाहिए? जवाब- ये सिर्फ एक बार लगाना काफी नहीं। इसलिए- सवाल- क्या घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाना चाहिए? जवाब- हां, इन स्थितियों में घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाएं- सवाल- क्या पसीना से पिंपल्स, रैशेज बढ़ सकते हैं? जवाब- हां, ज्यादा पसीना आने से ये प्रॉब्लम बढ़ सकती है। सवाल- क्या गर्मियों में बार-बार मेकअप लगाने से स्किन को नुकसान होता है? जवाब- हां, इससे स्किन डैमेज हो सकती है। इसके कारण समझें- ……………………………… जरूरत की ये खबर भी पढ़ें… जरूरत की खबर- क्या बालों में ऑयलिंग से बढ़ता डैंड्रफ:क्या है सही तरीका, हेयर प्रोटेक्शन के 12 टिप्स, बता रहे हैं डर्मेटोलॉजिस्ट बालों में डैंड्रफ (रूसी) होना एक कॉमन प्रॉब्लम है। असल में डैंड्रफ एक मेडिकल कंडीशन है, जिसके लिए सही इलाज और परफेक्ट हेयर केयर रूटीन दोनों जरूरी हैं। डैंड्रफ होने पर बालों में ऑयलिंग को लेकर अक्सर लोग कन्फ्यूज रहते हैं। कुछ को लगता है कि ऑयलिंग करने से डैंड्रफ कम होता है। लेकिन क्या ये बात सही है? यह समझना जरूरी है कि बालों में तेल लगाना कब फायदेमंद है और कब नुकसानदायक। पूरी खबर पढ़ें…