Vegetable Juice For Diabetes: अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण लोगों को कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं। इन्हीं में से एक है ब्लड शुगर (Blood Sugar), जो आज के समय में एक आम समस्या बन चुकी है। ब्लड शुगर को कंट्रोल करना शुगर पेशेंट्स के लिए बहुत जरूरी है। एक स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के अलावा, कुछ हेल्दी वेजिटेबल जूस भी ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार हो सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन से 6 हेल्दी वेजिटेबल जूस ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार हो सकते हैं।
करेला जूस
करेला जूस ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है, क्योंकि इसमें चरेटिन नामक एक यौगिक होता है जो इंसुलिन की गतिविधि को बढ़ाता है।
टमाटर जूस
टमाटर जूस में लाइकोपीन नामक एक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक होता है।
इसे भी पढ़ें- Daily Habit Good For Liver: लिवर को टॉक्सिन-फ्री रखना है? तो अपनाएं ये 7 हेल्दी आदतें
खीरा जूस
खीरा जूस में एंटीऑक्सीडेंट और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखती है और ब्लड शुगर को बैलेंस करने में मदद करती है।
पालक जूस
पालक जूस में आयरन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं और मधुमेह में लाभकारी होते हैं।
गाजर जूस
गाजर जूस में विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करते हैं और ब्लड शुगर को संतुलित रखने में मदद करते हैं। हालांकि, इसे सीमित मात्रा में पीना चाहिए क्योंकि इसमें प्राकृतिक शुगर भी होती है।
बंदगोभी जूस
बंदगोभी जूस में सल्फोराफेन नामक यौगिक होता है, जो शरीर में इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाता है और ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है।
इन जूसों का सेवन करने का तरीका
ताजी सब्जियों का जूस निकालकर पीएं।
जूस में थोड़ा-सा नींबू का रस मिलाकर स्वाद बढ़ा सकते हैं।
बिना चीनी या नमक मिलाए पीना बेहतर होता है।
सुबह खाली पेट या नाश्ते से पहले लेना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
इसे भी पढ़ें- Vegetable Juice for Liver: लिवर को स्वस्थ रखने के लिए पिएं ये 5 सब्जियों का जूस
No tags for this post.
