Summer Skin Care: गर्मियों का मौसम आते ही त्वचा को खास देखभाल की जरूरत होती है। तेज धूप, पसीना, धूल-मिट्टी और प्रदूषण के कारण त्वचा रूखी, बेजान और डल दिखने लगती है। अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन गर्मियों में भी सॉफ्ट और मुलायम बनी रहे तो कुछ आसान और असरदार उपाय अपनाना जरूरी है। आइए जानते हैं, इन 5 टिप्स के बारे में जिसे अपनाकर आपकी त्वचा हेल्दी और ग्लोइंग बनी रह सकती हैं।
1. शरीर को हाइड्रेट रखें
गर्मियों में शरीर में पानी की कमी होना आम बात है, लेकिन इसका सीधा असर आपकी त्वचा पर पड़ता है। अगर शरीर डिहाइड्रेट होगा तो त्वचा रूखी और बेजान नजर आएगी। इसलिए दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं। इसके अलावा नारियल पानी, ताजे फलों का जूस, नींबू पानी और छाछ जैसी हेल्दी ड्रिंक्स को भी अपनी डाइट में शामिल करें। इससे शरीर को अंदर से नमी मिलेगी और स्किन नेचुरली ग्लो करेगी।
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2. नेचुरल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें
गर्मियों में स्किन पर हैवी और ऑयली प्रोडक्ट्स लगाने से बचें। ये त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं, जिससे मुंहासे और पिंपल्स की समस्या हो सकती है। इसके बजाय आप हल्के और नेचुरल इंग्रेडिएंट्स वाले फेस वॉश, टोनर और मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। एलोवेरा जेल, गुलाब जल और खीरे के रस से बनी क्रीम्स भी इस मौसम के लिए बेस्ट होती है। यह त्वचा को ठंडक देती हैं और नमी बनाए रखती हैं।
3. सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना न भूलें
गर्मियों में सूरज की तेज किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे सनबर्न, टैनिंग और झुर्रियां जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए जब भी आप घर से बाहर निकले उससे पहले SPF 30 या उससे अधिक की सनस्क्रीन जरूर लगाएं। अगर आप धुप में ज्यादे समय बाहर रहते हैं तो हर दो-तीन घंटे में सनस्क्रीन को अप्लाई करते रहें।
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4. हेल्दी और पौष्टिक आहार लें
आपकी डाइट का असर आपकी स्किन पर भी दिखाई देता है। अगर आप तैलीय और मसालेदार खाना खाते हैं तो इससे स्किन ऑयली और मुंहासों से भरी हो सकती है। इसलिए गर्मियों में हल्का, पौष्टिक और ताजा खाना ही खाएं। इस मौसम में आपको बाजार में खीरा,तरबूज, संतरा, पपीता और गाजर जैसे फल और सब्जी आराम से मिल जायेंगे, इसे आप अपनी डाइट में शामिल करें। ये न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट रखते हैं, बल्कि स्किन को नेचुरल ग्लो भी देते हैं।
5. क्लीनिंग और एक्सफोलिएशन करें
गर्मियों में पसीना और धूल-मिट्टी की वजह से स्किन के रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, जिससे स्किन पर ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स और मुंहासों की समस्या हो सकती है। इससे बचने के लिए आप रोजाना चेहरे को हल्के फेस वॉश से क्लीन करें और हफ्ते में 2-3 बार स्क्रबिंग करें। इससे डेड स्किन सेल्स हटेंगे और स्किन फ्रेश और चमकदार दिखेगी।
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