Face Exercise: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में, हम अपने चेहरे की देखभाल करने के लिए बहुत कम समय निकाल पाते हैं। अनहेल्दी रूटीन की वजह से फेस भी चबी (Chubby) दिखने लगता है। ऐसे में अगर आपको भी इंडियन एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone) जैसी खूबसूरत जॉलाइन चाहिए, तो कुछ आसान फेस एक्सरसाइज करके आप अपने चेहरे को आकर्षक और जवां बना सकते हैं। इस आर्टिकल में 3 फेस एक्सरसाइज के बारे में बताया गया है, जो आपको एक्ट्रेस जैसी जॉलाइन पाने में मदद कर सकती हैं।
फेस एक्सरसाइज क्यों जरूरी है?
हालांकि दीपिका की जॉलाइन नेचुरल है, वे रोजाना फेस एक्सरसाइज करती हैं। क्योंकि फेस एक्सरसाइज करने से हमारे चेहरे की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जिससे चेहरे की स्ट्रक्चर बेहतर होती है। नियमित रूप से फेस एक्सरसाइज करने से चेहरे की झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा जवान व आकर्षक दिखती है।
आकर्षक जॉलाइन पाने के लिए 3 फेस एक्सरसाइज
नेक स्ट्रेच
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सीधे बैठ जाएं और सांस लेते हुए गर्दन को ऊपर उठाएं, छत की तरफ देखें और मुंह को खोलें और बंद करें।
आधा मिनट बाद गर्दन को नीचे करें और नजर सामने रखें।
इस एक्सरसाइज को 3 सेट में करें, हर सेट में गर्दन को 15 बार ऊपर-नीचे करें।
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फिश फेस
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अपने गालों को अंदर की तरफ खींचें और मछली की तरह मुंह बनाएं।
यह आपके चेहरे की मांसपेशियों को सिकुड़ने में मदद करता है और आपकी जॉलाइन को परफेक्ट बनाता है।
एयर किसेस
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अपने होठों को बाहर की ओर निकाले (पॉउट करें) और 10-20 सेकंड तक इस पोजीशन में रहें।
इसके बाद होठ छोड़ें और मुस्कुराएं।
इस एक्सरसाइज को तब तक दोहराएं जब तक आपको गालों में हल्की जलन महसूस न हो।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
